???????? ?????????? ?????????? ???????????? ?????????? ???????????? ????????
???????? ??????????????


?????? ???????????? ???????????? ???? ?????????????? ???????????? ?????????????????? ?????????????????? ???????????????? ???? ?????????????? ?????????????? ???? ?????? ?????????? ???? ?????????????? ?????? ?????? ???????? ?????? ???????? ?????? ???? ???????? ?????????????? ?????? ?????????? ?????????? ?????????????? ???????????? ???????? ?????? ?????????????? ?????????????? ?????????? ???????????? ?????? ???????? ???????? ?????????? ???????? ???????? ?????????? ???????? ?????????? ?????????? ???????????? ?????? ?????? ?????????????? ???????? ?????????????? ?????????????? ?????? ???????? "healthline".

???????????? ??????????:

?????????????? ???? ?????????? ?????????????? ???????????? ???????????????? ?? ?????? ???? ?????? ???????????????? ?????????????? ?????????? ?????????? ?????????????????? ?????????? ???????? ?????? ?????????? ?????????? ???????????? ?????????????? ?????? ?????? ???? ?????????? ???????? ?????????? ?????????????? ???????????? ???????????????? ?????? ?????? ?????????????? ?????????????? ???????????????? ?????????? ?????????????????? ????????????????. 

???????????? ???????????????? ????????????????:

???????????? ???????????????? ?????????????? ?????? ???? ?????? ?????????? ???????????????? ???????????? ?????? ?????????? ???????????????? ?????? ?????????????? ?????????? ???????? ???????? ???? ?????????? ???????? ???????? ?????????? ???????????????????? ???????????? ???????????? ???????????????? ???????? ?????????? ???? ?????????? ??????????. 

?????????? ???? ???????????????????????? ?????????? ??????????:

?????? ?????????? ?????????? ???? ???????? ?????????? ?????????? ?????????? ???????????? ???????????? ???????? ?????????? ?????????????? ?????????????????????? ?????? ?????????????? ???? ?????????????????? ???????? ???? ?????? ???????????? ???????????? ?????????? ?????? ?????????? ???????? ????????????. 

?????? ?????? ???????? ???? ??????????:

???????? ?????? ?????? ?????????? ?????????? ?????????????? ?????? ?????? ???????????? ?????? ?????? ?????????? ?????????? ???? ?????????? ?????????????? ???????? ?????????? ???? ?????????? ???????????? ???????? ?????? ?????????? ???? 7 ?????? 8 ?????????? ???? ??????????.

?????????? ?????????????? ???????? ?????????? ?????? ???????????? ?????? ??????????????:

???????????? ?????????? ?????? ???? ?????????? ???????????????? ???? ???????? ?????????? ???????? ?????????? ???????? ?????????? ???????????? ???? ???????????? ???????????????? ???????????? ?????????????????? ???????????????? ???? ???????????????? ???????????????? ?????????????????? ?????????????? ?????? ?????????????? ???????? ???????????? ?????????????? ???????????????? ???????????????? ?????????????? ?????????????? ???????????? (?????? ?????????????? ?????????????? ???????????????? ???????? ?????????? ?????? ?????????????? ????????????????)?? ?????? ???????????? ?????????? ???????? ???????????????? ?????????????? ????????????-3 ???????????????? ???????????? ?????? ?????? ?????????? ???????????? ????????????????.