يمكننا أن نتعامل مع قلق الامتحانات بإيجابية والتخفيف من أعراضه وتوظيفه بشكل يؤدي إلى النجاح، لأن وجود القلق في هذه الفترات يعتبر أمراً طبيعياً؛ حسب ما أكدته الدكتورة أحلام الحمادي مدير مركز الإرشاد والبحوث النفسية بجامعة تعز في إفتتاح برنامج التهيئة النفسية للاختبارات، التي أقامها المركز بالتعاون مع نيابة رئاسة الجامعة لشؤون الطلبة.
واستدركت الحمادي: ولكن غير الطبيعي هو أن يصل الأمر إلى حالة الاكتئاب أو نوبات من البكاء والفزع والامتناع عن تناول الطعام والشراب وقلة النوم وما شابه.
ويهدف البرنامج إلى رفع نسبة الإستعداد النفسي والمعرفي لدى طلبة الجامعة المتقدمين لاختبارات الفصل الدراسي الأول للعام الجامعي 2022_ 2023 في عموم كليات ومراكز الجامعة.
ونوهت الحمادي بأهمية برنامج التهيئة النفسية للاختبارات لاسيما وإنه لا يخفى على أحد تزايد حجم القلق وكثرة التفكير في الفترة التي تسبق الامتحانات لكونها المرحلة التي تكون فيها التهيئة النفسية للطلبة على أشدها وقد تكون هذه التهيئة سلبية وقد تكون إيجابية.
عادات دراسية سليمة
من جهته شدد الدكتور رياض العقاب نائب رئيس الجامعة لشؤون الطلبة، على أهمية توجيه الطلاب والطالبات نحو العادات الدراسية السليمة، ومساعدتهم على تقسيم المادة المطلوبة وفق برنامج زمني معين، يضمن عدم تراكم المادة المطلوبة عليهم، بل أن تكون عملية المراجعة والدراسة أولاً بأول.
وأكد على رفع ثقة الطالب أو الطالبة بذاته وقدراته، وتدعيمه بين وقت وآخر، وتوجيهه نحو التخصصات العلمية.
وتضمن برنامج التهيئة النفسية أهم الأسباب التي تؤدي للفشل في الإختبارات، ونصائح لتهيئة الطالبة نفسيا وجسديا لخوضها، وكيفية التخلص من الخوف والتوتر الذي يسبق الإختبارات، والتغلّب على مشكلة النسيان خلالها.
#سمنار
#طالب_يمني
